3 técnicas para mejorar nuestra amplitud de Memoria

¿ Te cuesta recordar un número de teléfono, la lista de la compra, tu DNI, el nº de cuenta corriente del banco?

La memoria tiene tres fases:duda-3

  • Codificación (recepción y procesamiento de la información).
  • Almacenamiento de la información codificada.
  • Recuperación (recordar la información almacenada).

Existen algunas técnicas para que la codificación y almacenamiento de la información sea más sencilla y por tanto más fácil posteriormente recuperar de la memoria dicha información.

Empecemos,

  • 1. Recordar un número de teléfono. En primer lugar escribimos el número de telefono sin espacios:
    Por ejemplo, 64578900.
    Acontinuación, lo agrupamos de tres en tres: 645-578-900

Una vez agrupado , lo visualizamos y leemos mentalmente 3 veces.

Si podemos , buscamos alguna regla lógica. En este ejemplo 645 ,busco la regla que el siguiente empieza por 5 también: 578 y que los dos numeros siguientes son consecutivos, 7-8 , y que el siguiente también ( 7-8-) 900 .
Existen muchas “reglas lógicas” en los números, generalmente siempre se encuentra alguna ( números pares, impares, son consecutivos, etc).

  • 2. La lista de la compra. En primer lugar, escribimos la lista de lo que necesitamos:

1. Huevos.
2. Agua
3. Tomate Frito
4. Champiñones
5. Ajos
6. Queso
7. Vino Blanco
8. Leche
9. Calabacín
10. Espaguetis.
11. Mermelada
12. Margarina
13. Cervezas
14. Pan
15. Cebollas
16. Berenjena
17. Cereales
18. Pan de Molde

Recordar 18 elementos en principio puede resultar complicado. ¿Cómo lo simplificamos?

Una opción es categorizarlos y relacionarlos. Por ejemplo:

1. Bebida: Agua, cerveza,Leche, Vino Blanco
2. Verduras: Berenjena, Calabacín, Ajos, cebollas, champiñones.
3. Desayuno/ merienda: Pan de Molde, queso, Margarina, mermelada, cereales
4. Comida: Espaguetis , Tomate frito.

Existen muchas opciones para categorizar o relacionarlos, puede ser por los ingredientes que usaras en la comida, productos de limpieza, productos del baño o aseo, panadería, frutería… la elección siempre será la que te resulte más cómoda y fácil de recordar pero siempre intentando mantener la regla de buscar tu lógica a esa lista.
El hecho de elaborarla, leerla y ordenarla ya facilitará que la recuerdes y si lo prácticas con el tiempo podrás memorizar fácilmente listas de elementos muy largas.
Esta lista es de la compra pero puede ser de otras muchas actividades que realizamos, por ejemplo, cuando nos vamos de viaje, cosas que hay que hacer a lo largo de la semana y que queremos aprender a recordar sin necesidad de estar mirando la agenda, una lista de papeles que necesitamos para alguna gestión, etc.

  • 3. Por último, el número de cuenta… ¿ a quién no le ha pasado alguna vez que ha necesitado su número de cuenta y no ha recordado ni como empezaba?.

Pues bien, existe una lógica también que podemos aplicar con nuestro número de cuenta para tenerlo disponible en nuestra memoria y recordar los las 20 cifras.

Cuatro primeras cifras : Corresponden a la Entidad (es decir, si es Santander, Sabadell, La Caixa, Banco Popular, etc)
– Las Cuatro siguientes: Sucursal
– Las Dos siguientes: Digito de Control (DC)
– Las Diez últimas: Número de la cuenta corriente.

Al agruparlas así es más fácil de recordar, ya que serían: 4 , 4 y 2 números a recordar, ya tendríamos los 10 primeros dígitos.
Los números de la cuenta corriente. Usamos el mismo truco que con el número móvil y los agrupamos. Por ejemplo,
Nº de cuenta: 0024567560… Visto así , resulta más complicado que si lo agrupamos:
002-456- 756-0 .

Además los números de cuenta suelen tener bastantes ceros, por lo que probablemente solo habrá que recordar los números de ceros seguimos y algún numero entre medio.

Otro ejemplo con ceros: 2340000320.
Agrupado: 234- 00000 ( 5 ceros) – 320.

Ahora solo queda que practiquéis con vuestros números de teléfono, número de cuenta, Dni… y sigáis la dinámica: agrupar-categorizar-buscar reglas lógicas.

A ejercitar la Memoria! 🙂 

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